孩子良好的睡眠习惯培养方法

习惯的养成对孩子来说很重要，家长在日常生活中要帮助孩子养成好的习惯，为了帮助家长更好的教育孩子，下面学大教育网为大家带来孩子良好的睡眠习惯培养方法，希望能够使孩子拥有好的习惯。

小儿的睡眠习惯是受环境影响的，有的孩子让抱着睡，这是家长培养而成的，而晚睡晚起往往是跟随大人晚睡的习惯造成。要纠正这种现象，首先要培养小儿放到床上能自己入睡的好习惯。家长不要在小儿睡前，把他抱在怀里，一边拍，一边嘴里哼着曲调，在房间里来回走动;家长也不要把小儿搂在自己被窝里，让小儿含着奶头或吃着被子角睡，这些都是不良习惯。长此以往，小儿非要在这些条件下才能入睡，如不依他，小儿便拒睡，使家长为了小孩睡眠问题，搞得十分疲劳。

其次，要培养孩子按时入睡的习惯。到了睡觉时间，要给他创造一个睡眠环境，如保持室内光线柔和舒适安静，不要大声吵闹，睡前不要过分逗弄小儿，不要让他太兴奋，也不要讲惊险恐怖的故事，上床前让小儿解好小便。如果小儿一时睡不着，不要吓唬他。否则，会使孩子睡不好。

再则，要培养小儿按时起床的习惯。如果小儿晚上睡得早，有了充足的睡眠时间，第二天早晨是容易被唤醒的。

最后，家长不要因为看电视或忙于其他事情，使孩子不按时睡觉，这很难养成良好的习惯。家长早上不要睡懒觉或在被窝里与孩子逗玩，让孩子在床上吃早点等，这些无形之中会养成孩子懒床的坏习惯。

一旦孩子有了规则的睡眠习惯，就要保持这种习惯，不要轻易变动。

以上内容就是学大教育网为大家带来的孩子良好的睡眠习惯培养方法，希望家长们能够认真阅读，想要了解更多的家教课堂资讯，欢迎查阅学大教育网。